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    長期喝果汁注意事項

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    長期喝果汁注意事項

    發布日期:2019-09-03 00:00 來源:http://www.ld-dentaire.com 點擊:

    武漢谷豐源食品科技發展有限公司小編帶您了解一下長期喝果汁注意事項:


    1、果汁保存


    榨果汁受到了很多人的歡迎,其實相較于市場上所銷售的各種果汁飲料而言,這些鮮榨的果汁的確要健康、營養很多。雖然其中的營養有大部分的損傷,但卻不會給人體造成多大的不良影響以及危害。但是對果汁的保存一定要特別注意,通常情況下酸度高的果汁更容易保存。


    但是專家表示,果汁不推薦保存最好是盡快喝完。因為在儲藏的過程中損失最快的就是維生素,而果汁的酸性越大,那么其中的維生素c能夠保存的時間就越長。通常情況下這些酸性果汁能夠在冰箱中保存3-5天時間。


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    2、兒童少喝


    現如今很多家長都認為孩子應該多喝果汁,尤其是一些不喜歡吃水果的孩子家長更是直接用鮮榨果汁代替,專家提醒這是非常不科學的。在對100多例貧血兒童進行回顧性調查發現,其中最起碼有80%以上的兒童有經常喝果汁的習慣。


    雖然果汁中含有豐富的營養,但其中的果糖如果過量攝入就會影響人體對銅的吸收。而銅是體內許多酶的組成部分,它參與體內鐵代謝,如果長時間缺銅的話將會導致貧血。而對于中國兒童而言,最大的問題便是高熱量,經常飲用勢必會長成小胖墩。


    3、提防便秘


    有研究發現在平時生活中如果經常用果汁代替水果飲用的話,很有可能會因此而引起便秘。尤其是對于很多老年人而言,由于牙齒不好因而用果汁代替水果,這個時候其中的膳食纖維將會損失嚴重,因此而引起便秘。


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