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    沖調飲品的小編為你介紹幾種維C含量高的水果

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    沖調飲品的小編為你介紹幾種維C含量高的水果

    發布日期:2016-11-26 00:00 來源:http://www.ld-dentaire.com 點擊:

    一般我們知道橙子的維C含量較高。殊不知還有其他幾類水果的含量也相對較高。有哪些?和沖調飲品的小編一起看看。


    芒果

    一個中等大小的芒果含有約122毫克維C。芒果含有玉米黃素(類胡蘿卜素食物中所含的抗氧化植物營養素),該物質能保護人眼不受電子產品藍光傷害,有助于預防視網膜黃斑變性。

     

    獼猴桃

    2個小型獼猴桃含有約128毫克維C,是不折不扣的維C之王。獼猴桃含有5-羥色胺成分,該物質是深睡眠中極其關鍵的一種荷爾蒙,缺少它,人則很難入睡。因此,多吃獼猴桃能幫助人們快速入眠,并提高睡眠質量。

     

    草莓

    7顆草莓約含有85毫克維C。草莓還含有大量的微量元素錳,錳能幫助人體保持血糖穩定。

     

    菠蘿

    1/4個菠蘿含有約79毫克維C。菠蘿含有菠蘿蛋白酶,該物質能加速食物蛋白質分解,幫助人體消化吸收。

     

    木瓜

    半個木瓜的維C含量高達95毫克。其中所含的木瓜蛋白酶能減緩身體炎癥。


    當然,以上水果除直接食用外,還可以制作成為美味的現榨果汁。

     

       

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