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    沖調飲品告訴你夏季食物養生

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    沖調飲品告訴你夏季食物養生

    發布日期:2016-06-21 00:00 來源:http://www.ld-dentaire.com 點擊:

    民以食為天。某些食物不但可以提供人體必需的能量,還具有防病治病的功效。美國《健康》雜志最新載文盤點出10種食物療法。沖調飲品的小編為大家簡單介紹。


    1.肌肉痛:吃點酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶,其鎮痛效果與布洛芬相當。


    2.記憶力減退:吃點葵花籽??ㄗ迅缓S生素E,有助于保護大腦神經元免受氧化的危害,有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。


    3.視力差:吃點甘藍菜。甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護視力,緩解老年性黃斑變性。


    4.肌肉損傷:每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸,有助于促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生,這兩種激素對肌肉生長至關重要。


    5.注意力不集中:每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽堿,有助于提高記憶力,使注意力更加集中。


    6.皮膚老化:每天吃一個橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C,有助于膠原形成,保持皮膚彈性。


    7.抑郁癥:常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物,能調節控制情緒和抑制焦慮的血清素。


    8.黑眼圈:飯后喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿,有助于排除體內不需要的體液,幫助消除黑眼圈和眼袋。


    9.頭發干枯:每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C,有助于發囊產生皮脂,讓頭發更加光亮。


    10.渾身沒勁:每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀,且富含對產生和儲存能量至關重要的鎂。


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